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Yogaworkshops

Yoga ist eines der kraftvollsten unterstützenden Möglichkeiten zur seelischen und körperlichen Gesunderhaltung/-werdung.

Yoga ist viel mehr als schöne Haltungen und Bewegungen, Yoga ist Nahrung für die Seele und das Herz.

Yoga ist Bewusstseinserweiterung für verschiedenste Themen von uns Menschen, um ein glücklicheres Leben führen zu können und zu verstehen, was Leben ist. 

Im Herbst / Winter biete ich daher themenorientierte Yogaworkshops an, um in dieser dunklen Zeit Anker zu erfahren, die Licht und Zuversicht bringen.

Die Yogaworkshops sind auch für Anfänger geeignet, es geht mehr um die innere Reise und sich von dem Workshop zu den Themen inspirieren zu lassen.

 

Erster Eutiner Yogatag am 23.03.2019

Erster Eutiner Yogatag am Samstag, den 23.03.19          10.00 – 18.00Uhr Yogatag V1

Mit Suzanne Kern und Dr. Tina Petersen.

Ein Tag rund um Yoga (verschiedene Stile zum ausprobieren), Entspannung und stille und geführte Meditationen. Für alle, die Interesse haben !!

Zwischen den praktischen Einheiten gibt es kurzweilige interaktive Interviews zusammen mit Suzanne und Tina zum Thema Yoga und Gesundheit.

                     

Alles einzeln buchbar oder als Mini-/ oder Gesamtpacket - der Erlös geht an einen guten Zweck !

 

Wir möchten das Geld dem `´Ocean cleanup ´´Projekt widmen, die Intention des Projektes ist es, den Plastikmüll in den Oceanen einzusammeln. www.theoceancleanup.com

 

 

Die Bezahlung bitte vor Ort!

                       

Interaktive Interviews : kostenlos

Einzelne Yogastunde: 15 Euro   Yogatag V2

Zwei Yogastunden nach Wahl: 25 Euro

Yoga Nidra: 10 Euro

Ab drei Stunden bis alle Stunden insgesamt: 40 Euro

 

Bitte eine Matte mitbringen!

Bitte anmelden, damit wir eine passende Location wählen!

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder sms 0176-72492651

 

Die Location wird 2 Tage vorher auf der www.bodymindpraxis-eutin.de Internetseite bekannt gegeben!

 

 

Programm:Yogatag V3

 

10.00 Uhr Begrüßung ( Tina& Suzanne)

Was ist und Yoga & Meditation?

 

10.15 - 11.15 Uhr Sanftes fließendes `´Good Morning Yoga`` - für Yogaanfänger, Erfahrene und Schwangere (bis 5.Monat)

Erfahre wunderbare Yogahaltungen /- bewegungen, um all Deine Gelenke zu öffnen und Deine Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen.

So schaffst Du Raum im Körper, getragen von einer bewussten Atmung. Wir gehen von der Bewegung immer in die Stille und üben uns im gegenwärtigen Moment zu sein und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

 

11.20 Uhr – 11.45 Uhr Interaktives Interview:

Wie kann Yoga Deine Gesunderhaltung-/ werdung unterstützen?

                                                                                                            

11.45 – 12.45 Uhr FaszienYoga – auch für Yogaanfänger und geübte YogisYogatag V4

Was sind Faszien und wie wirken sie auf unsere Beweglichkeit und Schmerzempfinden?    Wir verbinden Erkenntnisse der Faszienforschung mit der Weisheit des Yoga und erfahren verschiedene Dehntechniken und andere Reize, um das Bindegewebe anzusprechen.

 

13.00 – 14.00 Uhr PranaFlowYoga „ Get ready for the spring“ – für etwas geübte Yogis oder sportliche Anfänger!

Yogakenntnisse im Sonnengruss erforderlich!

Was ist PranaFlowYoga?

Eine dynamische fließende kraftvolle Yogaeinheit erwarten Dich mit einer anschließenden stillen Meditation.

 

14.30 – 15.00 Uhr Interaktives Interview:

Wie kann Verantwortung für Deine Gesundheit und das Vertrauen in Deinen Körper durch Yoga gestärkt werden?

 

15.00- 15.30 Uhr Eine geführte Meditation, um `´Samen`´ für die Qualität Verantwortung und Vertrauen in Dir zu pflanzen

 

16.00 -17.00 Uhr: Therapeutisches Yoga – bei Schulter /-Brustwirbelsäulenbeschwerden für alle geeignetYogatag V5

´´Embrace yourself

Warum unterdrückte Gefühle des Herzens diese Beschwerden oft auslösen!

Kurze Theorie dazu und eine HerzYogaPraxis mit der Qualität Selbstliebe

                       

17.15 Uhr - ca 17.50 Yoga Nidra (Der Yogaschlaf) - für alle geeignet, die absolute Entspannung!

Was ist und bewirkt Yoga Nidra?

Eine geführte Entspannung in Rückenlage! Wissenschaftlich erwiesen wirkt diese uralte Technik sehr heilsam und regenerierend auf den Körper und Geist.

30 min Yoga Nidra ist so effektiv wie 4 Stunden Schlaf.

 

Abschluss mit Suzanne & Tina   

 

Wer möchte kann sich anschließend für meine VollmondYogareise am 11.09.-15.09 nach Finnland informieren.

`´ Selbstliebe`´ - ein Ruf Deines Herzens!

PranaFlow Yogapraxis zum Herz ( Hridaya) zugehörig ist das Element Luft ( Vayu)

12.04.2019

                                                                                                   

Wir wissen, um glücklich zu sein und lieben zu können, müssen wir beide Gefühle in uns suchen und finden.

Eine positive Beziehungsgestaltung und eine Ich- Nähe täglich zu kultivieren, bringt uns in die dann immer stärker werdende zarte heilsame Energie der Selbstliebe.
Nur, wie sehen die einzelnen Schritte für Dich aus?
Was für eine Herzqualität hast Du und gibt es Herzensthemen, die Du noch loslassen möchtest, wir wollen die Leichtigkeit durch das Luftelement einladen. Das wird Dir in diesem Workshop bewusst werden und Du wirst Yogatechniken fürs Herz lernen, die Du zuhause ausführen kannst. Du solltest etwas Yogaerfahrung haben, Abläufe wie im Sonnengruß kennen.

Ablauf:                                                      

Ein Satsang ( Lehre) zu diesem Thema.
Im PranaFlow gibt es weit über die Herzöffnenden Flows und Asanas hinaus viele Möglichkeiten, um Kontakt zu unserm Herz zu bekommen und es weicher werden lassen.

  • eine langsam im Ein/-und Ausatemrhythmus fließende sanft herzberührende YogaPraxis, in die die Herzensqualitäten eingewoben werden.
  • Hridaya Namaskar( Gruß ans Herz, so wie SuryaNamaskar ein Gruß an die Sonne ist )
  • Sringara Rasa ( Yogabewegungen, die Liebe ausdrücken)
  • Lasya Vinyasa ( weiche Armbewegungen, die das Herz massieren)
  • Pulsieren in den Asanas, um das Pulsieren des Herzens zu verkörpern
  • Taoistische Reinigungstechniken für das Herz
  • Pranams als Sadhana des Herzens
  • stille, bewegte und geführte Herzmeditationen öffnen den Zugang zu unserem Hridaya

Datum: 12.04.19
Uhrzeit: 18.00-20.30 Uhr
Kosten : 45 Euro
Ort : Yogazentrum Travemünde

Referentin, Anmeldung und Info: Suzanne Kern   www.bodymindpraxis-eutin.de
0176-72492651( whattsapp)

Die Anmeldung ist fest bei Zahlungseingang auf meinem Konto

Sparkasse Holstein  

Iban: DE 43 213522400181052887

`´ Selbstliebe`´ - ein Ruf Deines Herzens

lieben lernenWir wissen, um glücklich zu sein und lieben zu können, müssen wir beide Gefühle in uns suchen und finden.

Eine positive Beziehungsgestaltung und eine Ich- Nähe täglich zu kultivieren, bringt uns in die dann immer stärker werdende zarte heilsame Energie der Selbstliebe.
Nur, wie sehen die einzelnen Schritte für Dich aus?
Was für eine Herzqualität hast Du und gibt es Herzensthemen, die Du noch loslassen möchtest, wir wollen die Leichtigkeit durch das Luftelement einladen.
Das wird Dir in diesem Workshop bewusst werden und Du wirst Yogatechniken fürs Herz lernen, die Du zuhause ausführen kannst.
Du solltest etwas Yogaerfahrung haben, Abläufe wie im Sonnengruß kennen.

Ablauf:

Ein Satsang ( Lehre) zu diesem Thema.
Im PranaFlow gibt es weit über die Herzöffnenden Flows und Asanas hinaus viele Möglichkeiten, um Kontakt zu unserm Herz zu bekommen und es weicher werden lassen.

  • eine langsam im Ein/-und Ausatemrhythmus fließende sanft herzberührende YogaPraxis, in die die Herzensqualitäten eingewoben werden.
  • Hridaya Namaskar( Gruß ans Herz, so wie SuryaNamaskar ein Gruß an die Sonne ist )
  • Sringara Rasa ( Yogabewegungen, die Liebe ausdrücken)
  • Lasya Vinyasa ( weiche Armbewegungen, die das Herz massieren)
  • Pulsieren in den Asanas, um das Pulsieren des Herzens zu verkörpern
  • Taoistische Reinigungstechniken für das Herz
  • Pranams als Sadhana des Herzens
  • stille, bewegte und geführte Herzmeditationen öffnen den Zugang zu unserem Hridaya

Datum: 12.04.19
Uhrzeit: 18.00-20.30 Uhr
Kosten : 45 Euro
Ort : Yogazentrum Travemünde

Referentin, Anmeldung und Info: Suzanne Kern   www.bodymindpraxis-eutin.de
0176-72492651( whattsapp)

Die Anmeldung ist fest bei Zahlungseingang auf meinem Konto

Sparkasse Holstein  

Iban: DE 43 213522400181052887

Welt YogaTag

Am 21.06 ist der internationale Tag des Yoga oder auch Weltyogatag genannt,

an dem Millionen von Menschen in verschiedenen Kontinenten, Ländern, Städten

gemeinsam Yoga praktizieren.Diese Events laufen auf Spendenbasis für einen guten Zweck, der rechtzeitig bekannt gegeben wird.

 

 

An diesem Tag wird auch in Eutin eine einstündige Yogaeinheit stattfinden - im Rahmen der Aktionswochen für Demokratie und Vielfalt.

Alle sind herzlich eingeladen! Lasst uns gemeinsam Yoga praktizieren !!

Es beginnt um 19.00 Uhr - und ist für alle geeignet ! Auch für die, die noch nie eine Yogamatte betreten haben :-)

Bitte eine Matte mitbringen! Die Location wird noch bekannt gegeben!

 

Inhalt: Was ist Yoga? Was ist der Weltyogatag?

Dann eine gemeinsame YogaPraxis mit der Qualität Frieden!

 

Vollmond Yoga & Chant Retreat für Frauen

Vollmond Yoga & Chant Retreat in Finnland für Frauen

Beginn: Mittwoch, 11.09. um 17.45 Uhr         Ende: Sonntag, 15.09.19 um 14.00 Uhr

Komm mit Anna und mir nach Loviisa, Finnland in das wunderschöne RetreatCenter Villa Mandala!( www.villamandala.fi)

Das Haus ist nur für unsere Gruppe, inmitten der kraftvollen Natur Finnlands.

Es ist so schöner Ort, der die Tage unser zuhause ist, in dem Du willkommen bist, so wie Du bist!         

Retreat bedeutet Rückzug.

Wir möchten für Dich einen sicheren Raum schaffen, wo Du Dich zurückziehen und regenerieren kannst. In dieser Auszeit kannst Du auftanken und Dich mit Deiner inneren Kraft verbinden.

Und wo können Frauen diese Kraft am besten entfalten, als in der Gemeinschaft mit anderen Frauen und mit der Vollmondenergie?
Deine Tage im Villa Mandala werden mit Freude und Dankbarkeit, Bewegung und Stille, Regeneration und Entspannung gefüllt sein!

Das Retreat eignet sich auch für Yogaanfängerinnen, denn das körperliche Bewegen ist nur ein Teil des vielfältigen Angebots!

Freue Dich auf mondorientiertes regeneratives, weniger kräftigendes PranaFlowYoga, heilendes sanftes tibetisches Yoga, YogaVinyasa (fließender Stil) und einer Yin Yoga Praxis (herrlich entspannt). Es erwartet Dich täglich eine wunderbare Mantra-Chanting Praxis und stille, bewegte und geführte Meditationen.
Chanten ist singen, Du kannst aber auch gerne nur zuhören und es auf Dich wirken lassen.

Mit der zunehmenden Mondkraft werden wir nicht nur in der wunderschönen Yogashala (der Yogaraum), auch je nach Wetter auf den Felsen am See und im Wald Yoga praktizieren, meditieren und chanten.

Alle Angebote sind immer eine Option für Dich, Du kannst immer entscheiden, ob und was Du von den Angeboten nutzen möchtest!

Du wirst auch genug Zeit für Dich haben!

Du kannst Dich im Villa Mandala in der wunderschönen Küche oder auf der süßen kleinen Empore aufhalten. Sie ist oberhalb der 87 m2 großen YogaShala mit Blick auf den Yogaraum, einfach zum entspannen, lesen oder zuschauen(wenn Du mal die Yogapraxis nicht mitmachen magst).

Es gibt auch einen kleinen Raum als Aufenthalt, den Kamin dort wird Mikko, der Besitzer, täglich für uns anheizen.

Der Boden der Yogashala hat ein besonderes Holz und eine Fußbodenheizung.

Hinten in dem YogaRaum gibt es einen kleinen Ofen, den Mikko zb. für die Mondmeditationen oder für das Yin-Yoga abends anmachen kann, um das Prasseln des Holzes dabei zu hören oder beim chanten als warmer Begleiter.

Am Donnerstag ist, für alle die möchten, finnischer Saunaabend mit der Möglichkeit, zusammen mit anderen Frauen draußen an der frischen Luft ein schön warmes JacuzziBad zu genießen- und vielleicht sehen wir den Vollmond dabei.
Du kannst gerne ein Saunatuch zum umbinden für Dich mitbringen oder auch mit einem Badeanzug in die Sauna oder in das Jacuzzi!

Dreimal am Tag wird der Koch im Haus für uns vielfältiges gesundes vegan/vegetarisches Essen mit finnischem Superfood frisch zubereiten, getoppt mit Beeren und Kräuter.
Das Wasser, was wir trinken werden, ist aus deren eigener Wasserquelle, es ist absolut rein.

Und der Vollmondabend am Samstag wird der Höhepunkt des Retreats sein - Du darfst jetzt schon gespannt sein :-)!

Ich freue mich sehr, zusammen mit Anna das Retreat für Dich zu gestalten und zusammen mit Euch die Tage in meinem Heimatland Finnland zu verbringen.

Wenn Du Fragen hast oder Dich für das Retreat anmelden möchtest, schreibe mir bitte eine Email, alle weiteren Schritte und Infos bekommst Du dann.

Wir freuen uns auf Dich!

Mehr erfahren über das Programm, die Villa Manda und die Kosten