Yoga

Yoga ist ein über 3000 Jahre altes indisches Gesundheitssystem und ist vor 100 Jahren in den Westen gekommen. Mittlerweile ist Yoga auch in der westlichen Schulmedizin anerkannt, als hochwirksame Unterstützung vieler körperlicher und seelischer Heilungsprozesse.

„Yoga ist eines der kraftvollsten unterstützenden Möglichkeiten für unsere körperliche, geistige & seelische Gesundheit bis ins hohe Alter.“ Yoga verstehe ich nicht als ein Work- out, sondern als ein Work- in“
Suzanne Kern

Die Yogabewegungen & -haltungen und die verschiedenen Atemweisen sind Reinigungstechniken, um Körper & Geist auf das Kernstück im Yoga vorzubereiten – Die Meditation. 
Meditation ist nicht nur Gedankenruhe, sondern auch ein Weg der Heilung und Selbsterkenntnis.

Was Yoga für mich ist

Meinen Körper optimal in Achtsamkeit bewegen, kräftigen und dehnen | lieben lernen | Heilung | Selbstfindung | Loslassen lernen | Verbindung zu mir | Selbstliebe | dem Leben eine klare Ausrichtung geben | mich spüren | Weiterentwicklung | Antworten auf Lebensfragen erhalten | Erkenntnisse | Liebe | ins Hier und Jetzt kommen | Gedankenruhe lernen | Spiritualität | Bewusstseinserweiterung 

Mein Yoga Unterricht

Es gibt viele Yogastile, ich unterrichte meinen.

Ich möchte Yoga möglichst für jeden zugänglich machen, daher unterrichte ich so, dass alle (fast alles) mitmachen können, auch absolute Anfänger.

Es ist ein sehr heilsames YIN – orientiertes Yoga = entspannend, viele fließende langsame Bewegungen, dazwischen länger gehaltene Yogahaltungen mit Atemkonzentration, Dehnungen, Ruhepausen und viel Fühlen. Zum Frühling kommt etwas mehr Kraft und Dynamik hinein.

Im Alltag sind wir YANG orientiert = denken, was schaffen, Dinge erledigen, Perfektionismus, Organisation und oft in Stress und Eile. Wir brauchen so dringend für unsere seelische und körperliche Gesundheit einen Ausgleich d.h. Ruhe und Pausen, das unterrichte ich unterstützend im Yoga.

Ich verbinde Yoga mit heilsamen Affirmationen und Inspirationen für verschiedene Lebensthemen, insbesondere die des Herzens.

„Es geht nicht darum Liebe zu suchen, sondern die Mauern um Dein Herz und diese zu lösen“.

Unsere Herzmauern sind Verletzungen, Enttäuschungen, Trauer oder Ängste, die oft schon Jahrzehnte zurückliegen. Diese Mauer ein wenig zu lösen und durchlässiger zu machen, bewirkt mehr Liebe, Freude, Zuversicht, Dankbarkeit und Frieden in sich zu finden.

„Liebe heilt, Liebe ist die größte Kraft, Liebe ist der Weg.“  
Suzanne Kern

Mein Anliegen ist ein Stück weit Heilung, Selbstfindung und eine persönliche Weiterentwicklung für die Yogateilnehmer, für ein glücklicheres freieres Leben.